「55+的樂齡健身班」
從2018年10月固定好每週兩天，
帶著水、毛巾、瑜...

「55+的樂齡健身班」
從2018年10月固定好每週兩天，
帶著水、毛巾、瑜珈墊準時來報到，
每期都有邀約新朋友一同加入，
維持到現在已經快2年了，

在去年初疫情尚未爆發，
有大姐們相約一起到大陸爬「黃山」。

收到的回饋是
-腳的肌耐力有提升
-體力和心肺能力更好
-懂得使用臀肌使膝蓋不再疼痛

誰說健身運動會讓體態變得粗壯，
訓練是懂的使用正確的動作模式，
運用在生活中才會是訓練的目的。

#增肌減脂 #增肌 #樂齡 #團體課 #銀髮族

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